比賽賽前訓練課程

$4,200.00

課程共10小時
開課日期:8月11日 星期日 11:00pm-12:15pm

按此了解詳細上課日期

8月11日

8月18日

8月25日

9月1日

9月8日

9月15日

9月22日

9月29日

  • 單元一:人體結構
  • 單元二:肌肉生長理論
  • 單元三:阻力訓練技巧
  • 單元四:消脂運動方式
  • 單元五:增肌/消脂飲食方法
  • 單元六:胸部肌肉群訓練法
  • 單元七:背部肌肉群訓練法
  • 單元八:大腿肌肉群訓練法
  • 單元九:高階臂部肌肉群訓練法
  • 單元十:高階腹部肌肉群訓練法
  • 單元十一:健美比賽姿勢評分準則及注意事項
  • 單元十二:賽前一星期高峰訓練及飲食法

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