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課程簡介

要成為一位稱職的私人教練,你需要的是豐富的知識及實戰經驗。課程將會按照學員所選的計劃,教授各種運動生理學、人體結構學、營養學等知識,配以各種實戰技巧,包括訓練方法、銷售技巧等。本課程提供多種上課時間選擇,適合不同人士報讀。

完成課程後,學員將可以:

  • 安全及有效地幫助客戶達至他們所需的理想體型
  • 按照您的選擇,於各類健身中心可以開展您的健身事業
  • 訓練運動員及各類特別人仕,包括孕婦、長者、高血壓患者等
  • 您可以按照個人選擇,成為一名獨立私人教練
  • 享受生活、取得健康
  • 提高收入

實戰訓練

沒有實質的實戰訓練,學員並不可能將所學得的運動知識融合至私人教練工作中。本課程分為理論及實戰兩部份,學員完成理論部份的課程後,將開始進行實戰訓練。

實戰訓練內容由NBFA主席林文勝先生綜合其20多年的經驗編寫而成,貼合私人教練的實際工作,讓學員完成課程後即可迅即投入私人教練工作。

小班教學

擺脫傳統多人上課模式,所有健身教練課程均採用小班教學,每班人數不多於8人,真正令學員投入課堂,學到更多,成就未來。

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國際認證

除本地認證外,本課程取得美國國家認證委員會(NCCA)認可,完成課程後,學員將獲頒發認可私人教練牌照。

NCCA為全球首屈一指的健康及醫療類別認證機構,是美國國家標準組織(ANSI)認可的優質組織。經NCCA認證的課程包括美國國防部的系統保安課程(SFPC、SAPPC、SPIPC)、醫生及護士課程。

全球數以千計的運動培訓機構中,目前只有約10所機構舉辦的私人教練課程可獲得NCCA認證。

本地認證

本課程同時取得香港健身健美總會(HKFBF)認可,完成課程後,學員將可同時取得獲HKFBF頒發的認可私人教練證書。

課程大綱

理論課堂大綱

  • 單元一:運動科學
  • 單元二:生物力學
  • 單元三:客戶評估
  • 單元四:設計訓練課程簡介
  • 單元五:柔軟度
  • 單元六:課程設計元素
  • 單元七:警告訊號
  • 單元八:特別種群
  • 單元九:營養
  • 單元十:法律/業務

實戰課堂大綱

  • 單元一:人體肌肉結構
  • 單元二:阻力訓練理論
  • 單元三:客戶體適能評估
  • 單元四:健身室器械及阻力訓練動作講解
  • 單元五:客戶體位姿勢分析

高級私人教練實戰課堂大綱

  • 單元一:一般訓練模式
  • 單元二:重量訓練動作講解
  • 單元三:男女體型分類及課程設計
  • 單元四:高階運動營養學:增肌及減脂
  • 單元五:激素對身體的影響

每節課堂教授內容 & 考試模式

>>按此了解每節課堂內容
課節 教授內容
第一課

運動科學
生物力學
警告訊號

第二課

客戶評估
柔軟度
設計訓練課程簡介

第三課 設計訓練課程
營養
特別種群
法律/業務
第四課

課堂重溫及理論試

第五課

阻力運動簡介

第六課

胸部肌肉群訓練動作

第七課

背部肌肉群訓練動作

第八課

大腿肌肉群訓練動作

第九課

臂部及腹部肌肉群訓練動作

第十課

客戶體位姿勢分析

第十一課

課堂重溫

第十二課

實戰考試

第十三課

體位姿勢分析

第十四課

全方位健身器材簡介

>>按此了解私人教練課程考試形式
考試類別 考試形式
理論考試

100題多項選擇題
合格分數:70

實戰考試 – 體適能

男學員:
從下以5個動作選取3項
1. 掌上壓:1分鐘40次
2. 深蹲
自身體重50% * 10次
3. 引體上升:5次
4. 平板杠鈴推舉:自身體重50% * 10次
5. 硬拉:自身體重50% * 10次

女學員:
從下以5個動作選取3項
1. 掌上壓:1分鐘10次
2. 深蹲:自身體重30% * 10次
3. 引體上升:停留8秒
4. 平板杠鈴推舉:自身體重30% * 10次
5. 硬拉:自身體重30% * 10次

實戰考試 – 動作示範

1. 學員需要示範實戰課堂內教授的各種阻力訓練動作,並需要明確指出客戶所犯的姿勢錯誤。
2. 導師將以說話形式講述部份客戶自身的問題(例如膝關節痛),學員需要以說話形式建議客戶的訓練方法。

>>按此了解高級私人教練課程考試形式
考試類別 考試形式
實戰考試 – 體適能

男學員:
從下以5個動作選取3項
1. 掌上壓:1分鐘45次
2. 深蹲
自身體重80% * 10次
3. 引體上升:8次
4. 平板杠鈴推舉:自身體重80% * 10次
5. 硬拉:自身體重80% * 10次

女學員:
從下以5個動作選取3項
1. 掌上壓:1分鐘10次
2. 深蹲:自身體重40% * 10次
3. 引體上升:停留15秒
4. 平板杠鈴推舉:自身體重40% * 10次
5. 硬拉:自身體重50% * 10次

實戰考試 – 動作示範

1. 學員需要示範實戰課堂內教授的各種阻力訓練動作,並需要明確指出客戶所犯的姿勢錯誤。
2. 導師將以說話形式講述部份客戶不同的自身狀況,學員需要以說話形式建議客戶的訓練方法。

實戰考試 – 筆試

1. 20題多項選擇題
2. 為不同體型人士定制訓練課程

課程學費



  • 私人教練
    證書課程
  • 適合從未報讀此類型課程人士

  • $10,000
  • 教授內容
    各種運動理論
    銷售技巧
    銷售心理學
    基礎實戰技巧
    課程重溫及畢業試
  • 課程認證
    NBFA (美國國家健美及體適能學院)
    Action (美國飛躍運動學院)
    NCCA (美國國家認證委員會)
  • 時間選擇
    逢星期五
    逢星期六
    逢星期日


  • 高級私人教練
    證書課程
  • 持有認可之體適能證書人士

  • $7,800
  • 教授內容
    一般訓練模式
    重量訓練動作講解
    男女體型分類及課程設計
    高階運動營養學:增肌及減脂
    激素對身體的影響
    課程重溫及畢業試
  • 課程認證
    NBFA (美國國家健美及體適能學院)
    Action (美國飛躍運動學院)
    NCCA (美國國家認證委員會)
    HKFBF(香港健身健美總會)
  • 時間選擇
    逢星期五
    逢星期六
    逢星期日