比堅尼小姐賽前訓練營

$4,200.00

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課程共12小時
開課日期:3月11日 逢星期一 7:00pm – 9:00pm 小班教學

按此了解詳細上課日期

3月11日

3月18日

3月25日

4月1日

4月8日

4月15日

  • 單元一:人體結構
  • 單元二:肌肉生長理論
  • 單元三:阻力訓練技巧
  • 單元四:消脂運動方式
  • 單元五:增肌/消脂飲食方法
  • 單元六:高階胸部肌肉群訓練法
  • 單元七:高階背部肌肉群訓練法
  • 單元八:高階大腿肌肉群訓練法
  • 單元九:高階臂部肌肉群訓練法
  • 單元十:高階腹部肌肉群訓練法
  • 單元十一:健美比賽姿勢評分準則及注意事項
  • 單元十二:賽前一星期高峰訓練及飲食法

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