比堅尼小姐賽前訓練營
$4,200.00
課程共12小時
開課日期：3月11日 逢星期一 7:00pm – 9:00pm 小班教學
按此了解詳細上課日期
3月11日
3月18日
3月25日
4月1日
4月8日
4月15日
- 單元一：人體結構
- 單元二：肌肉生長理論
- 單元三：阻力訓練技巧
- 單元四：消脂運動方式
- 單元五：增肌/消脂飲食方法
- 單元六：高階胸部肌肉群訓練法
- 單元七：高階背部肌肉群訓練法
- 單元八：高階大腿肌肉群訓練法
- 單元九：高階臂部肌肉群訓練法
- 單元十：高階腹部肌肉群訓練法
- 單元十一：健美比賽姿勢評分準則及注意事項
- 單元十二：賽前一星期高峰訓練及飲食法
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