課程簡介
要成為一位稱職的私人教練，你需要的是豐富的知識及實戰經驗。課程將會按照學員所選的計劃，教授各種運動生理學、人體結構學、營養學等知識，配以各種實戰技巧，包括訓練方法、銷售技巧等。本課程提供多種上課時間選擇，適合不同人士報讀。
完成課程後，學員將可以：
- 安全及有效地幫助客戶達至他們所需的理想體型
- 按照您的選擇，於各類健身中心可以開展您的健身事業
- 訓練運動員及各類特別人仕，包括孕婦、長者、高血壓患者等
- 您可以按照個人選擇，成為一名獨立私人教練
- 享受生活、取得健康
- 提高收入
實戰訓練
沒有實質的實戰訓練，學員並不可能將所學得的運動知識融合至私人教練工作中。本課程分為理論及實戰兩部份，學員完成理論部份的課程後，將開始進行實戰訓練。
實戰訓練內容由NBFA主席林文勝先生綜合其20多年的經驗編寫而成，貼合私人教練的實際工作，讓學員完成課程後即可迅即投入私人教練工作。
小班教學
擺脫傳統多人上課模式，所有健身教練課程均採用小班教學，每班人數不多於8人，真正令學員投入課堂，學到更多，成就未來。
歐盟認證
課程大綱
理論課堂大綱
- 單元一：運動科學
- 單元二：生物力學
- 單元三：客戶評估
- 單元四：設計訓練課程簡介
- 單元五：柔軟度
- 單元六：課程設計元素
- 單元七：警告訊號
- 單元八：特別種群
- 單元九：營養
- 單元十：法律/業務
實戰課堂大綱
- 單元一：人體肌肉結構
- 單元二：阻力訓練理論
- 單元三：客戶體適能評估
- 單元四：健身室器械及阻力訓練動作講解
- 單元五：人戶體位姿勢分析
高級私人教練實戰課堂大綱
- 單元一：一般訓練模式
- 單元二：重量訓練動作講解
- 單元三：男女體型分類及課程設計
- 單元四：高階運動營養學：增肌及減脂
- 單元五：健美運動比賽詳解
- 單元六：評判對運動員比賽要求分析
- 單元七：長者訓練計劃
每節課堂教授內容 & 考試模式
| 課節 | 教授內容 |
|---|---|
| 第一課 |
運動科學 |
| 第二課 |
客戶評估 |
| 第三課 | 設計訓練課程 營養 特別種群 法律/業務 |
| 第四課 |
課堂重溫及理論試 |
| 第五課 |
阻力運動簡介 |
| 第六課 |
胸部肌肉群訓練動作 |
| 第七課 |
背部肌肉群訓練動作 |
| 第八課 |
大腿肌肉群訓練動作 |
| 第九課 |
臂部及腹部肌肉群訓練動作 |
| 第十課 |
客戶體位姿勢分析 |
| 第十一課 |
課堂重溫 |
| 第十二課 |
實戰考試 |
| 第十三課 |
體位姿勢分析 |
| 第十四課 |
全方位健身器材簡介 |
| 考試類別 | 考試形式 |
|---|---|
| 理論考試 |
100題多項選擇題 |
| 實戰考試 – 體適能 |
男學員： 女學員： |
| 實戰考試 – 動作示範 |
1. 學員需要示範實戰課堂內教授的各種阻力訓練動作，並需要明確指出客戶所犯的姿勢錯誤。 |
| 考試類別 | 考試形式 |
|---|---|
| 實戰考試 – 體適能 |
男學員： 女學員： |
| 實戰考試 – 動作示範 |
1. 學員需要示範實戰課堂內教授的各種阻力訓練動作，並需要明確指出客戶所犯的姿勢錯誤。 |
| 實戰考試 – 筆試 |
1. 20題多項選擇題 |
